跆拳道訓練主要特點

       跆拳道練習方法 -跆拳道練習的主要特征

　　1、以腿法為主，拳腳并用 

　　由于競賽的需要、規則的約束和跆拳道侵犯方法的特征，使得跆拳道是已腿法侵犯為主。據統計，在跆拳道技能傍邊，腿法約占總技法的70%。腿擊不管在侵犯計劃、侵犯力氣等方面都遠遠逾越拳法的侵犯，而拳法的招式，一般側重于防衛和格擋。 

　　2、動作尋求速度，力氣和作用，以擊破為查驗功力的方法 　　跆拳道不考究花架子，動作都以技擊搏斗為基地，央求速度快，力氣大，擊打作用好。在功力的檢查方面，則以擊破力為查驗的方法。即是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來斷定功力。 

　　3、側重呼吸，發聲揚威 

　　在跆拳道的練習傍邊，央求在氣勢上給人以威嚴的感受，練習者常以洪亮并帶有威懾力的動態來閃現自己的威力。據日本有關研究資料證實，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發聲使他們的縮短速度跋涉9%，在有負荷工作時更是可以跋涉14%。這即是為安在競賽傍邊運動員會宣告響亮的喊叫聲的要素。在發聲的一同間斷呼吸，可以使人體內部的阻力減小，跋涉動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。 

　　4、以剛制剛，方法簡練 

　　受跆拳道精力影響，運動員在競賽傍邊多是直擊直打，觸摸防衛，躲閃技能運用得比較少。侵犯都選用直線連續侵犯，以聯接迅速的腳法組合擊打對手。防衛多選用格擋技能，或采用以攻對攻，以攻代防的技能。 

　　5、禮始禮終，表里兼修 

　　在場合下，跆拳道練習者一貫以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙善、友善、忍讓的特性，在道德修養方面不斷的跋涉自己。

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