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跆拳道訓練主要特點

       跆拳道練習方法 -跆拳道練習的主要特征

  1、以腿法為主,拳腳并用 

  由于競賽的需要、規則的約束和跆拳道侵犯方法的特征,使得跆拳道是已腿法侵犯為主。據統計,在跆拳道技能傍邊,腿法約占總技法的70%。腿擊不管在侵犯計劃、侵犯力氣等方面都遠遠逾越拳法的侵犯,而拳法的招式,一般側重于防衛和格擋。 

  2、動作尋求速度,力氣和作用,以擊破為查驗功力的方法   跆拳道不考究花架子,動作都以技擊搏斗為基地,央求速度快,力氣大,擊打作用好。在功力的檢查方面,則以擊破力為查驗的方法。即是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來斷定功力。 

  3、側重呼吸,發聲揚威 

  在跆拳道的練習傍邊,央求在氣勢上給人以威嚴的感受,練習者常以洪亮并帶有威懾力的動態來閃現自己的威力。據日本有關研究資料證實,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由于發聲使他們的縮短速度跋涉9%,在有負荷工作時更是可以跋涉14%。這即是為安在競賽傍邊運動員會宣告響亮的喊叫聲的要素。在發聲的一同間斷呼吸,可以使人體內部的阻力減小,跋涉動作速度,集中精力,使動作發揮出更大的威力。 

  4、以剛制剛,方法簡練 

  受跆拳道精力影響,運動員在競賽傍邊多是直擊直打,觸摸防衛,躲閃技能運用得比較少。侵犯都選用直線連續侵犯,以聯接迅速的腳法組合擊打對手。防衛多選用格擋技能,或采用以攻對攻,以攻代防的技能。 

  5、禮始禮終,表里兼修 

  在場合下,跆拳道練習者一貫以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養成謙善、友善、忍讓的特性,在道德修養方面不斷的跋涉自己。

 

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