健身房注意項

1、不應吸煙：尼古丁推動毛細血管縮短硬化，下降操練作用，消耗人體內維生素的貯藏。
2、不應匆推動食：吃完東西后當即投入操練，既不美麗又不科學，應主張正軌化，飯后一小時后進健身房。
3、不應嘮嗑：損壞了運動節律，使動作質量數量難以保證，操練作用大大扣頭。
4、不應亂開打趣：超負荷操練，聚精會神，鞠躬盡瘁，亂開打趣會搬運運動者的注意力或因發笑悲觀，損壞運動節奏。 
5、不應牽強操練：為嚴格執行操練方案，在身體過度疲乏需歇息時，仍堅持操練，會因體能消耗而患病，記住只可自個與自個的以前比，不要盲目與他人爭強好勝。
6、不應盲目操練：吃苦的操練加上科學教訓，使你事半功倍。
7、不應當即入?。簯鲝堖\動后歇息30--60分鐘，恰當抵償水份后，再以溫水沖淋，時刻不要過長。